終末のランナー

本気じゃないけど、走ることが好き。珈琲やMISFIT、本とかの気晴らし記事もアップしてます。

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気持ちが落ち着かない日は、部屋の掃除でもしてみる

気持ちが忙しなくて、落ち着かない ここのところ、仕事が忙しいせいもあって、休日の日もなんだか気持ちが落ち着きません。油断すると、頭の中で来週はアレとアレをやんなきゃ…、みたいな感じで、ちっとも落ち着きません。 それを頭から追い出すのには、すべ…

アラサーの僕が定期購読しているオススメ漫画6選

大人になっても漫画は大好き もうアラサーの僕ですが、やっぱり漫画は読んでいます。 日本に住んでいるのならば、この漫画というカルチャーは外せません。 週刊少年誌を毎週買って読むほどまでに熱はありませんけど、それでも次巻が待ち遠しい本がいくつかあ…

髪の毛のブラッシングのために、MARKS&WEBの新作「ウッドヘアブラシオーバル」を買ってきた

湯シャンで汚れを落としやすくするためにヘアブラシを検討 ここ最近は、なるべくシャンプーを使わない努力をしている僕です。 汚いと思った方もいらっしゃるかもしれませんけど、僕も最初はそう思っていました。しかし、湯シャン(お湯だけで髪を洗うこと)…

日常のいろんなシーンで役立つ僕の重宝アプリを一挙に紹介

アイフォーンiPhoneユーザーの僕が普段からヘビーユースしているアプリ ランニングの時、仕事の時、日常の様々なシーンで欠かせないアプリたち。以前は入れ替えが激しかったですが、ここ最近落ち着いてきたこともあり、この辺りで簡単に紹介していきたいと思…

コーヒーヲタ セミナーに行く 【後編】~タリーズコーヒーのコーヒー淹れ方セミナーへ行ってみた~

タリーズコーヒー「コーヒー淹れ方セミナー」に参加してきた 経緯はコチラ masa002.hatenadiary.jp 土曜日に都内某所のタリーズコーヒー主催によるコーヒーの淹れ方セミナーへ参加してきました。 土日は閉店している店舗のようで、外から見た時にガランとし…

今年の冬はこいつらで乗り切った3つの「防寒・暖房アイテム」

さむ~い冬を節電しながら乗り切るために 暖冬と言われながら、なんだかんだ寒い東京。 僕の田舎と違って、暖房器具は基本エアコンしかないため、電力浪費するは、空気乾燥するは、暖まりにくいはでなるべく使いたくないのが本音。 そこで、ここ最近は出来る…

コーヒーヲタ セミナーに行く【前編】~各社セミナー内容を比較してみた~

「コーヒーについてもっと知りたい!」という欲が湧いてきた 近頃、手網焙煎したり、いろんな飲み方を家で試したり、コーヒー熱がまだまだ冷めておりません。というか、奥が深すぎて深みにハマっているぞ、おれ。 もう、とにかくコーヒーについてもっと知り…

瞑想をこれから始める人はポーズpauseを使ってみるといいかも

瞑想と太極拳の思想を取り入れたリラクゼーションアプリ「pause」 たまに休日など、リラックスする目的で瞑想meditationを自宅でやっている僕です。 瞑想の効能は思いのほか実感を感じているのですが、なかなか忙しい時に限ってサボりがち。 本当なら、心を…

品切れしていたブラックサンダーゴールドは少しリッチな味わい

品切れしていたゴールドが復活! ブラックサンダー愛好者である僕ですけど、お恥ずかしながらゴールドを、これまで食べたことがありませんでした。 というのも、コンビニ店頭に並んですぐに品切れしてしまい、1ヶ月ほどしか販売していなかったようです。 そ…

「レオナルド・ダ・ヴィンチ-天才の挑戦」を観て、「メモを取らねば!」と至った経緯あれこれ

ヴィンチ村のレオナルドは如何に天才であったのか 2月14日、世間はバレンタインで賑わっていたであろう日に、僕は暇だったため江戸東京博物館で開催中のレオナルド・ダ・ヴィンチ特別展を鑑賞して参りました。 レオナルドに対して、特別な関心を持っていたわ…

BEAN TO BAR Dandelion chocolat「ファクトリー&カフェ蔵前」で美味しいチョコ食べてきた

豆の選定から焙煎、成型までを行うクラフトチョコのお店「ファクトリー&カフェ蔵前」 気になるお店がオープンしたので行ってみました。その名もBean to Bar ダンデライオンチョコレート「ファクトリー&カフェ蔵前」です。 店名読み上げるのに息継ぎがツライ…

靴ずれで足の甲が腱鞘炎に。そんな時テーピングによる対処法

新しい革靴を履いたら、足が破壊された件について 最近仕事用の革靴一足が、残念なことに皮が破けて病院送りになりました。 masa002.hatenadiary.jp とはいえ、裸足で仕事をするわけにも行きませんから、ちょうど新調したばかりの靴をルンルン気分で毎日履い…

今日は軽めのランニング。それと寄付アプリ「CHARITY MILES」も使ってみたよ。

初夏のような暖かさ。軽めのランニング あったか~い。 ぽかぽか陽気で気持ちがいい。先週も言ったけど、こんな終末が毎週来ればいいのにな。 今回は、軽く汗をかく程度で走ることに。 走るだけで寄付できる「CHARITY MILES」というアプリも起動しながら、2k…

HARIOフレンチプレス「ハリオールブライト」でガツンとした味わいのコーヒーを楽しむ

HARIOフレンチプレスでコーヒーを嗜む 憧れのフレンチプレスで、コーヒーを飲む日がきた。 フレンチプレスでもっとも有名なのはBODUMボダムというブランドのもの。オシャレだなと思いつつ、ちと高くて、清掃が少し面倒そうなのでHARIOのハリオールブライトと…

走ると寄付できるアプリ紹介!ランニングのモチベーションを誰かのためというカタチで上げる「Charity Miles」

これは良いなと思えるランニングアプリ「CHARITY MILES」とは こんな記事を目にしたので、思わず「紹介したい」と思いました。 greenz.jp ランニングを走る理由は、健康のためだったり、タイムや順位の記録を求めることだったり。もしくは、なんとなく走らな…

完全無欠珈琲を約1ヶ月続けて気付いた効果あれこれ

完全無欠珈琲をほぼ毎日実践 「最強の食事」を読んで、すっかり感化されてしまった僕は完全無欠珈琲を実践してみることにしました。その経緯はコチラ。 masa002.hatenadiary.jp シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 この完全無欠珈琲は、とにかく体に良…

革靴のカカトが破損!緊急入院で「靴修理のリアット」に持ち込んできた

あれ?革靴のカカトが破けてる?! 仕事で外回りをしていると、ふと右足の靴が妙に緩いなと思いおもむろに見てみると、なんとカカトの皮が破けてる?! はう。 どうしてこんなところが破損しちゃうわけ!意味不です。これまでかつてこんな壊れ方に出会ったこ…

レンズだけでも販売してくれるアルクALOOKに行ってレンズ交換してきた

メガネのフレームだけ買ったけど・・・どうしよう。 最近、プライベートのメガネを新調しました。海外のサイトから購入したのですが、レンズなしのフレームのみを買ったものですから「レンズどうしよう?!」って話です。 色々とネットで調べてみると、どう…

晴天の林試の森ラン&タバタプロトコル

ランニング日和の日曜日 本日、晴れ。 こういう終末が毎週来てくれると、テンションが上がるのだけど。 そういうわけには当然いかないのですが、天気が良いのでお馴染みの林試の森公園まで走ってきました。 今日はいつにも増して、お出かけ気分なのか、園内…

カフェインレスで大好きなコーヒーを1日中、“美味しく”楽しむ

大好きなコーヒーをカフェイン気にせずに飲みたい! 最近、珈琲ネタが多い。 コーヒー熱冷めやらぬ感じで、1日にたくさんのコーヒーを浴びるほどに飲みたい僕です(病気だな)。 但し、コーヒーは皆さんの知るところではありますけど、カフェインを多く含ん…

[淹れる編]自宅でコーヒ豆を焙煎して飲んでみる。

今度こそ焙煎した豆で淹れます・飲みます これまでの経過は、お家でコーヒー豆を生豆の状態で購入し、焙煎してみたところまででした。 masa002.hatenadiary.jp いよいよ、自分で煎ったお豆を使って、コーヒーを淹れてみたいと思います。 コーヒーを淹れるま…

[飲むための道具編]自宅でコーヒーを焙煎して飲んでみる。

焙煎した豆でコーヒーを飲んでみる。でもその前に。 念願の自家焙煎を試みた結果、成功とはいえないまでも一応ロースト出来た豆。 今回は、その豆でコーヒーを飲みたいと思います。ただ、普通に飲むのでは面白く無いのである方法にチャレンジして飲んでみま…

TABATA PROTOCOLで下半身を鍛える

タバタ式は毎回キツイぞ! タバタ式トレーニング(通称:タバタプロトコル)を導入して、1週間が経ちます。 すでに3回ほど行っているのですが、毎回キツイキツイ。 それもそのはず、心拍数ほぼMAXへ引き上げて心臓どっくんどっくん云わせるトレーニングなの…

[焙煎編]自宅でコーヒーを焙煎して飲んでみる。

いよいよ、自宅で焙煎をしてみる。 生豆を購入して、道具も揃えて、ようやく自宅でコーヒー豆を焙煎してみたいと思います。初めてなもんですからドキドキしながらの作業です。 初回から失敗はしたくないし、満足のゆくものが出来たら良いなと思っているので…

天気が崩れる前に林試の森公園まで爽快ランニング

天気が荒れる前、走りに出る めっきり寒くなってきて、身体がまだ追いついていない感じ。さむい。 例年に比べれば、暖冬と呼ばれるだけあってお正月明けくらいまでは気持ち良い日が続いていましたけど、ようやくいつもどおりの寒さに戻ったということでしょ…

[道具編]自宅でコーヒーを焙煎して飲んでみる。

コーヒー豆を煎るための道具 自宅でコーヒー豆を焙煎してみたい!という想いから、まずは前回お豆さんを買ってきました。 masa002.hatenadiary.jp そして、いよいよ焙煎というところで道具が必要なことに気づく(遅い)。 ということで今回は焙煎に必要な道…

室内でタバタ式トレーニングやってみた。

2回めのタバタは室内でやってみた。 今年の目標で高強度間欠的トレを始めようということで、前回は近所の公園でタバタ式トレーニングをやってみました。 masa002.hatenadiary.jp 地獄の4分間ともいうべき、とても密度が濃いトレーニング。ランニングよりも時…

タバタ式トレーニングで心肺機能を高める

流行りの高強度間欠的トレーニングを取り入れてみる HIITなど、高強度間欠的トレーニングなるものを最近よく聞くようになりました。 僕が愛読しているブログ「パレオな男」でも過去に記事になっていたり。 ランニングより脂肪が燃えまくる!いまさら聞けない…

【コーヒー豆購入編】自宅でコーヒーを焙煎して飲んでみる

自家焙煎用の生豆を買えるお店を探す 自宅でコーヒー豆を焙煎するには、そのもとになる生豆(なままめ)を手に入れなければなりません。これまでは当然、ローストされたものしか買ったことがなかったため、どこでどのように購入すればよいのかわかりませんで…

【導入編】 自宅でコーヒーを焙煎して飲んでみる。

コーヒーをもっと深く知って、自分好みのコーヒーを作りたい 日頃、コーヒーを愛飲している僕。日によりますが一日3杯くらいは飲みます(云うほど多くない)。睡眠に影響しちゃうので、遅くとも15時を目安に飲むのを止めてます。ですから、もっぱら起き抜…

完全無欠珈琲(Bullet proof coffee)の作り方

完全無欠珈琲(Bullet proof coffee)とは 2016年の目標にも掲げている完全無欠珈琲。これをさっそく食生活に取り入れていきたいと思います。 masa002.hatenadiary.jp 最近巷の本屋さんで平積みされている話題の本「~シリコンバレー式自分を変える~最強の…

最新モデル「RAY」は、これまでのmisfit問題を解決してくれるかもしれない。

*1 Misfitの最新モデル「RAY」が登場! 僕も愛用しているMisfitより、またまた最新モデルが出るというニュースが飛び込んできました。その名も「RAY」です。 misfit.com Misfitはアクセサリー感覚で身に付けられる「洗練されたデザイン」、バッテリー切れを…

2016年の目標

2016年のキーワードは「Reborn」~身体をメンテナンスする1年に~ 年齢も徐々に上がっていくに従い、昔のように体力や気力も無尽蔵にはありません。 とはいえ、仕事にプライベートに高いパフォーマンスを出していきたいので、「心身ともに健康的でありたい」…

2015年終末の今年ベスト映画

勝手に2015年終末の今年ベスト映画発表 第二弾は、今年のマイベスト映画。 去年までは映画から離れた生活をしていましたが今年はまた再燃した感じです。 そして、わりと映画館で鑑賞できた一年でもありました。 そんな僕の2015年終末に送る今年ベスト映画TOP…

2015年終末の今年ベスト・ソング

勝手に2015年のマイベスト・ソング セレクション発表 年の瀬も年の瀬、自分の総決算をしようと思いまして、普段は後ろを振り返らない僕のいつになく反省的なエントリーを書きたいと思います! その第一弾は、2015年のマイベスト・ソング。 今年はアルバムを…

多摩川ハーフマラソン完走で今年も目標達成!

今年3度めで、最後のハーフマラソン 今年の目標はハーフマラソンに3回出場すること。 一回目、二回目は春のうちに出場していましたが、三回目は夏・秋を過ぎてギリギリセーフで12月下旬に。 今年1,2回目大会記事はこちら。 masa002.hatenadiary.jp mas…

年末のお掃除次いでに、Dr.DEO(ドクターデオ)を使って車内・室内環境を浄化!

車内のニオイとおさらばするために。Dr.DEOを愛用中。 色々と少しずつですが、年末の大掃除を始めている僕です。 その中で匂いの掃除もしています。新年を気持ちよく過ごすには、視覚的な清掃だけでなく、嗅覚的な清掃も必要ですし。 車内のニオイって、時間…

近所の珈琲店・Mr.coffeeに行ってみた

ずっと気になってた戸越のコーヒーショップ「Mr.coffee」 戸越銀座商店街の外れ、戸越公園駅と結ぶ間にある宮前商店街の一角に小さなコーヒーショップがあります。 以前から、気になっていたのですが閉店日だったり、なんとなくタイミングが合わなかったり、…

高い吸水力と速乾性にさらに抗菌性を兼ね備えたcarari「バンブータオル・ヘアドライ」を愛用中

タオルに求める性能は「吸水性」「速乾性」 毎日使うタオルに最近こだわっています。 これまでは、適当に頂いたものを使っていたのですが、やはりすぐに生地がダメになったり、ニオイが気になったりしてイマイチでした。 吸水が悪いとどうしてもタオルで体を…

大会最終調整の多摩川ラン!

いよいよ大会1週間前。多摩川ランで最終調整。 いよいよ大会まで1週間。最終調整をするべく、大会を想定して多摩川を走ることにしました。 冬の多摩川ハーフマラソン 天候はバッチリ晴天。 今週は、キリッと一段と寒さと風が増してきたため、ランニング中…

来年の手帳はモレスキン「スケジュール+ノート」に決めました。そして、ネームも入れてもらったよ。

今年もモレスキンでいこう。 今年も残すところあと少し。 この時期になると、考えだすのが「手帳」です。 僕はかれこれモレスキンを5年以上使い続けてきました。 歴代の手帳はすべて大事にとっていますが、割りと毎年レイアウトの異なるものを選んでいます。…

最近気になってる「未来食堂」に行ってきた。

久々の皇居を走った後に、うわさのお店に行ってみた。 せっかく皇居まで来たのですから、最近うわさの定食屋さんに行ってみようと思いまして、ヘトヘトの身体ではありますが出向いてみました。 そのうわさの店名は「未来食堂」。 ネットで目にしてからという…

大会に向けて、皇居コース3周のロングラン!

皇居コースを久しぶりに走ってみた。 前回の増上寺コースよりまた少しキョリを伸ばして、15km走ろうかなあとコースを計画。 masa002.hatenadiary.jp きりの良い15kmなら、皇居が打って付け。 ということで、皇居を久しぶりに走って来ました。 皇居周…

ヘビーユースのカフェ シャノアール50周年企画「ふちねこ」をコンプリート!

最後のふちねこ「だらり」をゲットして、5体揃えてみた。 前回から記事にしていましたシャノアール50周年企画「ふちねこ」。 masa002.hatenadiary.jp とうとう、5種類をコンプリートしました。わーい。 これだけの種類があるのですが、僕はこのうち4つを一先…

年末の大会に向けて、増上寺コースをロングラン

年末の大会まで一ヶ月を切ったので、気合のロングラン いよいよ今年最後のハーフマラソンまで1ヶ月を切りました(11月28日時点)。 普段は6~7kmしか走っていないので、身体に長距離の感覚を思いださせるため、いつもより長めのコースを走ることに。 そ…

ベローチェを展開するシャノアール50周年企画「ふちねこ」がなんだか可愛いので集めてみた。

シャノアール・ベローチェ50周年記念企画 コップの「ふちねこ」 前回、ベローチェの記事を書いたばかりなのですがちょうどこんな企画をやっているようなので再度ベローチェ記事を書いてみました。 masa002.hatenadiary.jp なんとベローチェを展開するシャ…

これまで200回以上利用しているベローチェの3つの魅力

僕はベローチェのヘビーユーザー 巷には、お洒落なカフェや喫茶店が数多くありますけれど、そんな中で最もお世話になってるお店はカフェ・ベローチェです。少なく見積もってもこれまでに200回以上は利用してます。 chatnoir-company.com ベローチェのイメー…

秋を見つけた林試の森公園ラン

久しぶりのランニング。 あぁ、気づけばもう秋。 そして、11月に突入して、今年もあっという間に過ぎてしまいそうです。 12月初めに今年最後のマラソン大会に出場すべく、練習をしなければいけないのですがここ最近は走れずでした。 そして、ようやく今日出…

タンパク質飢餓からの脱出。手軽に摂取できる高タンパク低カロリー食品あれこれ。

現代人、こと日本人はタンパク質飢餓状態 最近、タンパク質を意識して摂るようにしています。 というのも、①身体のだらしなさをなくしたいということ、②筋肉や免疫力を維持したいこと、③肌荒れトラブルは避けたいこと これらを予防するのにタンパク質は重要…

ブラジリアンワックス「SURGI WAX」を使った鼻毛脱毛で爽快感マックス!

お鼻のエチケットケアとしてブラジリアンワックスを使ってみる 日頃、僕たちは習慣として体のケアを欠かしません。歯を磨くとか、爪を切るとか、髪をカットするとか、です。 それで案外怠っている箇所が“お鼻”です。いや、直接的に言うと“鼻毛“です。 鼻毛の…