Jack-in the world

自分の一日の消費カロリーがわかった。次は・・・ 前回では自分の体重・年齢、運動強度から一日の消費カロリーを割り出しました。 結果、ぼくの消費カロリーは2,160kcal。 これを意識して、カロリーをコントロールすることが一つの目安になるわけですね。 この値を越えれば、太りますし、低ければ痩せると考えていいわけで…