大会最終調整の多摩川ラン！
いよいよ大会１週間前。多摩川ランで最終調整。
いよいよ大会まで１週間。最終調整をするべく、大会を想定して多摩川を走ることにしました。
天候はバッチリ晴天。
今週は、キリッと一段と寒さと風が増してきたため、ランニング中は日陰に入ると凍えそうな感じでした。
それでも、多摩川の良いところは少年野球やサッカー、ゴルフ・自転車など活発に運動する人達が多いので気合が入ります。
いつもは、二子玉川駅からスタートするのですが、乗り換えを間違えて新丸子駅スタートに^^;
そんなミスはありましたが、気持よく走れたのでOK。前半はペースが上がりませんでしたが徐々に体が動いてきていつもの調子に。これからという絶頂のタイミングでゴールという感じでした。まぁ、最終調整ですからこの程度に抑えたほうが良いのかもしれません。あとは体の調子を崩さないように過ごしたいと思います。
今終末のラン
ランニング完了: 2015/12/19 11:49:02
ルート: 新丸子～戸越ラン
ランタイム: 1:13:45
停止時間: 10:41
距離: 13.00 km
平均: 5:40 /km
最高ペース: 4:19 /km
登り: 90
降り: 80
カロリー: 894
終末ランのオトモ
普段聴いていなかったWHITE ASHのアルバム「Quit or Quiet」。癖がないサウンドが晴れた日にマッチしています。
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