大会に向けて、皇居コース3周のロングラン！
皇居コースを久しぶりに走ってみた。
前回の増上寺コースよりまた少しキョリを伸ばして、１５ｋｍ走ろうかなあとコースを計画。
きりの良い１５ｋｍなら、皇居が打って付け。
ということで、皇居を久しぶりに走って来ました。
皇居周縁は1周がほぼ５ｋｍです。ですから、３周走れば１５ｋｍになります。ランナーにとって、計算が楽ちん。
ということで、まずはロッカーを利用するためのランナーズステーションへ向かいます。
今回は、以前も利用したことのある「ラフィネ 神田」へ。
１回５００円で、ロッカーとシャワーを利用できます。あろうことかタオルを忘れてしまったため、今回はタオルも借りました（110円）。
詳しくはコチラを。
準備万端。
いざ、皇居へ走り出します。
今終末のラン
ランニング完了: 2015/12/12 14:14:34
ルート: 皇居３周コース
ランタイム: 1:26:17
停止時間: 2:17
距離: 15.05 km
平均: 5:44 /km
最高ペース: 4:06 /km
登り: 166
降り: 166
カロリー: 1112
天気もよかったおかげで、心地良い疲労を感じながら気持よく走れました。
そして、ランナーが多いところで走ると無意識に気持ちが引き締まりますね。手抜きしがちなので僕には良い刺激でした。
終末ランのオトモ
前半は、 ポルノグラフィティを聴いていました。
そして、後半はTOEICリスニング用アプリでお勉強も。
どなたかの記事でおすすめしていたので使ってみました。調度良い長さのため、挫けずに続けられそうです。
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