夕方過ぎると、小腹が減る。 少し前に紹介した「断続的断食」を継続中の僕ですが・・・ 詳しくはコチラ↓ 断続的断食を取り入れてみたら、日中の活動が活性化した（気がする）。 - 終末のランナーmasa002.hatenadiary.jp 夕方くらいになると小腹が減ってきま…

資格勉強の効率化は「解けない・知らない問題にどれだけ時間を割けるか」 資格の勉強を何度かやったことがありますが、とりわけ社会人になると問題となるのは勉強時間の確保ではないかと思います。 ２４時間のうち、普通の就業時間として８時間（お昼の拘束…

「脂っぽい」というか「脂・あぶら・アブラ」の肌で悩んでます なんだか暑くなってきて夏が間近に迫っている気配がします。 そんな夏場に騒がれる問題って、ドラッグストアでもバーンと店頭で売りだしてますが「汗対策」ですよね。 確かに、僕も汗は搔きやす…

久しぶりに皇居を走ろうかと。 皇居を久しく走っておりませんでした。 というか最近は、走る気持ちが低空飛行だったこともあり、ここで気持ちをブーストするためにランナーのメッカである皇居に向かうことに決めました（困ったときは、皇居です）。 といって…

夏、Yシャツ下着に欠かせないクールシャツを買おう。 一番キライな季節は、梅雨の時期です。 なんたって、気温も上がって湿度も高いので「ジメジメするわ、暑いわ」で不快指数マックスです。 この季節は少し歩いただけで、汗が下着にまとわりつくので気持ち…

Scansnapとの出会い かれこれ2年以上前に出会ったScansnap。 当時は、情報整理術のひとつに「ペーパレス化」が謳われており、富士通のScansnapは雑誌や本などで取り上げられていました。 そんなのに踊らされて、ついつい買ってしまった僕も、当時からスキャ…

Knot（ノット）とは Knot ＝ 結ぶ、絆 言葉としては「結ぶ」、「絆」という意味を持った吉祥寺発の製造小売（SPA）ブランド。 「デザインと品質に優れたMade in Japanの腕時計を、ライフスタイルやトレンドに合わせてカスタムオーダーできるサービスを提供…

ネットで知った断続的断食について ファスティング（Fasting）って、ちょっと前から流行っていましたね。但し、断食の中でも「断続的な断食」（Intermittent Fasting）という言葉は最近まで知りませんでした。最近知るきっかけとなったのはライフハッカーの…

無料の音楽プレイリストあぷり「NOON Pacific」 僕の中で音楽は、わりと身近にある存在です。ランニング中や家の中、通勤、車の中などあらゆる場所で音楽を聴いています。 ですから、日常的にいろんな曲を探したり、新しいサービスを見つけたりするのが趣味…

Amazonでポチったヨガマットが自宅に届いた 前回、迷いながら決めたマットが爆速で自宅に届きました。 自宅でトレーニングするのにマットが欲しくなった件 - 終末のランナーmasa002.hatenadiary.jp それにしても、予想よりデカイ。こんなに大きいのか。 パカ…

「水分」って不足しがち 僕は、水分補給がヘタです。 いや、コップが持てないとか、口元に運んだ時に水がこぼれるとかそんな話ではないのですけど、言いたいことは"こまめに水分を飲むくせ”が僕には全くないという話です。 場合によっては、一日水分を摂取し…

腹筋用のコロコロで膝が痛いんだけど 日頃、ヒマな時に自宅で筋トレをやってます。 主に腹筋を中心にトレーニングしてまして、ネットで購入したコロコロ(個人的な呼称)を使ってます。これを使う時は、僕は膝をついてやってるのですが、フローリングの上なの…

あれ？同期しないぞ。壊れたか？ いつも肌身離さず身につけている活動量計Misfit。僕はいつも通り「同期」をするため、iPhoneのBluetoothをオンにして、アプリも立ち上げ、完了するのを待っていました。 ・・・。 あれ？同期に失敗した。とはいっても、こん…

コツコツ食べ続けて、ダノン・ポイントが100pt.貯まった。 前回書いた記事の通り、コツコツとダノンヨーグルトを食べ続けた結果、ようやく100pt.たまりました。 ダノンビオ１４日間チャレンジ！ ポイント貯めて景品ももらえるかも - 第三次再構築計画＜RAPⅢ…

ルートを決めずに走ってみた いつもは事前にコースを決めて走るのが常なのですが、今回は敢えてコースを決めずに思いつくままに走ってみました。 走ってみて感じたのは、コースが決まっていたほうが僕は合っていること（とはいっても3kmしか走っていないけど…

ウェアラブルガジェットMisfit「SHINE」が2.0にアップデート Introducing Misfit 2.0 そういえば、の話になるのですが、僕が愛用しているMisfit「SHINE」が2.0にアップデートされていました。 活動量計乗り換え。Fitbit OneからMisfit「SHINE」に変えてみた…

今年二本目のハーフマラソン大会「春日部大凧マラソン」 一本目「マニュライフ生命わくわくチャリティラン」から1ヶ月も間を置かずに、第二弾となる「春日部大凧マラソン」に出場してきました。 前回のマニュライフ生命～記事はこちら。 <a href="http://masa002.hatenadiary.jp/entry/2015/04/26/090128" data-mce-href="http://masa002.hatenadiary.jp/entry/2015/04/26/090128">マニュライフ生命わ</a>…

今年初のハーフマラソン出場「マニュライフ生命わくわくチャリティランin味スタ」 もっと早めに大会出場を考えていたのですが、あれよあれよと4月も終わりそうな日に今年初のハーフマラソン出場です。 本大会を選んだ理由は、まず立地が都心から近いこと、そ…

25日「マニュライフ生命わくわくチャリティラン」に出場します。 マニュライフ生命わくわくチャリティラン2015 駅伝＆ハーフマラソンin 味スタrunnet.jp 今年初めてのハーフマラソンは（失礼ながら今まで存在を知らなかったのですが）、味スタで走るマニュラ…

ぽかぽか陽気の終末 いやぁ～、だいぶ春らしくなってきました。 ぽかぽか陽気の終末はいつぶりでしょうか。 とても久しぶりな感じがします。 こんな日は走るに限りますね。 最近は休日出勤も続いていたのでランニングもショートが多かったです。 それを反省…

品川健康センターのジムに通って4ヶ月。 激太りを自覚してから早4ヶ月。 いまのところジム通いも週1ペースでなんとか続いています（本当は週2行きたいのだけれど）。 筋トレ始めようかな。 - 終末のランナーmasa002.hatenadiary.jp そう。昨年の冬頃からジム…

オシャレさと汗止めを目的にヘアバンドをAmazonで買いました。 普段はキャップやヘイロのヘアバンドで汗止めをしているのですが、イマイチ身に付けていて、気持ちが盛り上がりません。 何か、いいものないかなぁと探していたところニット帽のようなターバン…

最近ナイトランが増えてきた。その理由は、 単純に日中に仕事しなくちゃいけないからなんですよねぇ^^; いつもこの時期は忙しい。2月後半から今にかけて、会社が来期へ向けていろいろな準備をしなくちゃなりません。 師走は3月といっても過言じゃありません…

新しく仲間入りしたアプリが増えたのでこのあたりで一同ご紹介 1年前くらいに書いた記事でランニングにおすすめのアプリを紹介しましたが顔ぶれが変わってきたので改めて紹介しようかなと思います。 ランニングにオススメのアプリ紹介―音楽、ラジオ、計測― -…

ランニングとの相性バッチリ！MARQUE2-M165のヘッドセット 以前書いた記事の報告内容になります。 <a href="http://masa002.hatenadiary.jp/entry/2014/12/30/221957" data-mce-href="http://masa002.hatenadiary.jp/entry/2014/12/30/221957">音楽と通話を兼用可能。Plantronics「MARQUE2－M165」を購入してランニング、営業に活躍期待。 - 終末のランナー</a> 音楽と通話を兼用可能。Plantronics「MARQUE…

天気が安定しない今日この頃 最近天気が晴れたり、雨降ったり、暑かったり、寒かったり。 よくわからない空模様が続いています。 気になって暦を調べると、2月4週目あたりから雨水（ｳｽｲ）、そして3月6日からは啓蟄（ｹｲﾁﾂ）へと呼ばれる時期に入っていました…

日曜日はあいにくの雨。 土曜日は久しぶりのいいお天気でゴルフに出かけてきましたが、日曜日は打って変わって昼前から雨。 それでも走ろうと思っていましたが、なんたって前日のゴルフで身体は筋肉痛で痛いのなんの^^; 救いは雨がそんなに強くなかったこと…

夜の第二京浜コースを走る。 先週の週末ランをUPし忘れていたので遅ればせながらポストします。 ・・・ 「最近、夜を走るのが増えてきたな」と思いながら夜の町へ繰り出しました。 出来れば日中に走りたいなと思うものの、予定が入れば結局走る時間帯は朝か…

モルディブに旅行で行ってきた。 祝日と有給休暇を使って、6日間のモルディブ旅行に行ってきました。羽田空港からシンガポール航空でチャンギ空港を経由して、モルディブのマーレ空港へ。長い飛行機移動で疲れきっていましたが現地の素晴らしい海と素晴らし…

近場の公園でショートラン。夜のランニングには寒さ対策のランニンググローブが最適。 土曜日は、前日のお酒が多少残っていたため、だらだら過ごしてしまい、日曜日は日曜日で寒いわ、雨だわでグズグズと．．．。 結果、日もとっぷり暮れた夜に、近くの公園…